하체근육 강화해야 하는 이유
알럽사나
02-08 18:15 조회수 2089
옛날 사람들이 빨리 죽던 이유가 대충 설명이 되는군요 단백질이 부족 ㄷㄷㄷ |
근육이 많아야 관절보호에도 좋다고 들은거 같네요...
냥펀치
그래서 고기 많이 먹고 있으니까,
남은 건 운동이군 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
드랍더비트
응급실에 실려들어오는 노인분들중에 뚱뚱하고 근육질인분들이 회복할 가능성이 높고
가장 낮은 케이스가 마르고 근육이 없는분들이라고 합니다
게다가 40대이후에는 운동으로 근육 만들기가 점점 어려워 진답니다 그래서 근육을 만들수 있을떄
최대한 근육을 가지고 노령기를 맞아야 한다고 ;;;
비엔나쏘시지
근육은 1종 저장창고
지방은 재활용 폐기장
근육의 주성분인 단백질은 꼭 육식이 아니어도 섭취 가능합니다. 물론 육식이 훨씬 유리하죠.
마일스톰
하체운동열심히햐야겠네염
고요한하늘
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